হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ
২৪শে এপ্রিল বৃহস্পতিবার ২০২৫
আমাদের অনেকেরই মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা রয়েছে তা হচ্ছে হাত ও পায়ের তালু ঘেমে যাওয়া। আমাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তা অনেকেরই অজানা। এটি মূলত শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি এবং হরমোন এই সমস্যা কারণে হয়ে থাকে।
যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তাদের মধ্যে এই সমস্যাটি বেশি দেখা দেয়। অনেকে শরীরে থাইরয়েড থাকার কারণে এবং হার্টের সমস্যা থাকার কারণে তাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। এছাড়া যখন আমাদের শরীরের ঘাম গ্রন্থিগুলো ঠিকমতো কাজ করে না তখন আমাদের শরীরের ঘাম হাত এবং পায়ের তালু দ্বারা নির্গত হয়।
হাত পা ঘামার কারণে অনেক সময় নানান রকম দুর্ঘটনাও ঘটে যায়, যাদের হাত ঘামে তারা যখন ঘামা হাতে কোন ইলেকট্রনিক জিনিস স্পর্শ করে তখন সেখানে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এই হাত পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তার সম্পর্কে আমাদেরকে জানতে হবে। আজকে আমরা জানবো হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি তার সম্পর্কে বিস্তারিত। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণ কি ।
হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারন কি -
•থাইরয়েড এর লক্ষণ : যাদের শরীরে থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তাদের খুব সহজে হাত এবং পায়ের তালু ঘামতে থাকে, এছাড়াও শরীর দুর্বল লাগে খাওয়ার প্রতি অনা খাবারের প্রতি অনীহা দেখা দেয়। হাত পায় তালুক ঘামা শুরু করলে বুঝতে হবে শরীরে থাইরয়েড সমস্যা সৃষ্টি হয়েছে।
•ভিটামিন বি ও ডি এর অভাব : যাদের শরীরে ভিটামিন বি ও ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে তাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। হাত ও পায়ের তালু ঘামার কারণগুলোর মধ্যে এটি একটি। এই সমস্যা দূর করার জন্য আমাদেরকে ভিটামিন ডি এবং বি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
• প্রেসার হাই বা লো হওয়া: অনেক সময় দেখা যায় প্রেসার হাইবা লো হয়ে গেলে হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। হাত ও পায়ের তালু ঘামার এটি একটি কারণ।
• শরীরে পানি শূন্যতা : আমাদের শরীরে পানির শূন্যতা দেখা দিলে অনেক সময় হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে।
•অতিরিক্ত ওষুধ সেবন :যারা অতিরিক্ত মাত্রায় ওষুধ খায় ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে তাদের শরীরে হাত-পা ঘামতে থাকে।
•অতিরিক্ত ক্যাফিন যুক্ত খাবার গ্রহণ :যে সকল খাবারে অতিরিক্ত ক্যাফে এবং অ্যালকোহল রয়েছে সেই সমস্ত খাবার গ্রহণ করলে শরীরের বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এর ফলে হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। ক্যাফিন যুক্ত খাবারের মধ্যে চা এবং কফি অন্যতম।
হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ
আমাদের শরীরে বিভিন্ন কারণে এমন রকম রোগ ব্যাধি দেখা দেয়। এর মধ্যে ভিটামিনের অভাব এবং কোন রোগের পাদুর্ভাত দেখা দিলে হাত-পা ঘামা শুরু করে। হাত-পা ঘামা কিসের লক্ষণ তা আমরা অনেকেই জানিনা। কেননা হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ এটাকে অনেকেই স্বাভাবিক মনে করে, তবে হাত-পা ঘামা কখনো স্বাভাবিক কোন লক্ষণ নয়।
হাত পা ঘামা মূলত ভিটামিনের অভাব এবং শরীরে থাইরয়েডের হরমোন বেড়ে গেলে দেখা দেয় এছাড়া যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যাটি দেখা দেয়। আজকে আমরা আলোচনা করব হাত-পা ঘামা কিসের লক্ষণ এ সম্পর্কে বিস্তারিত। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক হাত পা ঘামা কিসের লক্ষণ -
•ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি এর অভাব :আমাদের শরীরে যখন ভিটামিন বি এবং বিয়ের অভাব হয় তখন আমাদের হাত ও পায়ের তালু ভাঙতে থাকে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন ডি এবং বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
• শরীরে ক্যাফেইন এর মাত্রা বেড়ে যাওয়া : কোন অ্যালকোহল জাতীয় বা ক্যাফিন জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণ করার ফলে হাত-পা ভাঙতে থাকে। শরীরে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলের বৃদ্ধির কারণে এটি হয়ে থাকে।
•হাই প্রেসার বা লো প্রেসার : যখন আমাদের শরীরে ব্লাড প্রেসার হাই হয়ে যায় বা লোতে নিয়ে যায় তখন হাত ও পায়ের তালু ভাঙতে থাকে। এই লক্ষণটি দেখলে বোঝা যায় যে প্রেসার হাই বা লো হয়ে গিয়েছে।
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া : কোন ওষুধের ৫০০ পিক প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে সে ক্ষেত্রেও হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে।
•হার্টের সমস্যা : যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে অনেক সময় দেখা যায় তাদের পুরো শরীর যেমন ঘামে ঠিক তেমনি তাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। এই কারণে হার্টের রোগীরা খুব তাড়াতাড়ি স্টোক করে।
•হরমোনের সমস্যা :শরীরে হরমোনের কোন সমস্যা হলে তখনো হাত-পা ভাঙতে থাকে। হাত পা ঘামা হরমোন কমে যাওয়ার একটি লক্ষণ।
•থাইরয়েডের কারণ : যখন কারো শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায় তখন তার শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা যেতে থাকে। এর মধ্যে হাত পায় কালো ঘেমে যাওয়া অন্যতম একটি লক্ষ। এছাড়াও থাইরয়েডের পরিমাণ বেড়ে গেলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় যেমন - শরীর দুর্বল লাগা, অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা, ওজন কমে যাওয়া, খাবারের প্রতি অনীহা এবং সর্বোপরি হাত ও পায়ের তালু অতিরিক্ত ঘামা।
শীতকালে হাত পা ঘামে কেন
আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছে যাদের শীতকালে অথবা গরম কাল এলেই হাত পা ঘামতে থাকে। হাত পা ঘামার লক্ষণ গুলি কখনোই ভালো না এটি আমাদের শরীরে বিভিন্ন অসুখের লক্ষণ প্রকাশ পেতে সাহায্য করে। তাই যখন হাত-পা ঘামা অনবরত চলতে থাকবে তখন মোটেও এদিকে স্বাভাবিক বিষয় বলে পুড়িয়ে দেয়া যাবে না কেননা এটি বিভিন্ন রোগের কারণে হয়ে থাকে।
যখন অনেক সময় ধরে আমাদের শরীরের কোন ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয় কোন অসুখ এ সমস্যার সৃষ্টি হয় তখন এই ধরনের সমস্যাগুলো দেখা যায়। আজকে আমরা জানবো শীতকালে হাত-পা ঘামে কেন এই বিষয়ে বিস্তারিত।
•শীতকালের হাত-পা ঘামার কারণ অতিরিক্ত প্রেসার হাই হয়ে যাওয়া ভালো হয়ে যাওয়া। এর ফলে শীতকালেও আমাদের হাত-পা ঘামতে থাকে।
•ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি এর অভাবে আমাদের শরীরে ঘামের সৃষ্টি হয়। এই সমস্যা সমাধানের জন্য ভিটামিন ডি অভিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। যে সকল খাবারে ভিটামিন বি রয়েছে তার সেবন করতে হবে ভিটামিন ডি হচ্ছে সূর্য থেকে পাওয়া একটি উৎস যা আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে।
•হাত পায়ে মজা পড়ে থাকার কারণে অনেক সময় শীতকালে হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে।
•শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিলে শীতকালেও হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। শীতকাল ও হাত পা ঘামার থেকে মুক্তি পেতে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে।
হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায়
হাত পা ঘামা একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি যেমন অসুখ-বিসুখের লক্ষণ ঠিক তেমনি এটি শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে তা জানান দেয়। আমাদের শরীরে হাত পা ঘামা থেকে মুক্তির জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে। এছাড়াও হাত-পা ঘামা থেকে মুক্তির জন্য বাজারে বিভিন্ন ওষুধ পাওয়া যায় ।
এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলাটাই সবথেকে ভালো। কানা ডাক্তারগন রোগ নির্ণয় করার পরেই বলে দিতে পারে হাত পায়ের তালু ঘামা থেকে মুক্তির উপায় কি। আর কি করলে এই হাত-পা ঘামার থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। আমরা আজকের পোস্টটিতে আলোচনা করব হাত-পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায় কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক।
হাত-পা ঘামা থেকে মুক্তির উপায় -
•ঘনঘন হাত পা ধোয়া: যাদের হাত পা অতিরিক্ত ঘেমে যায় তাদেরকে বারবার হাত-পা ধুতে বলা। এতে হাত ও পায়ের তালুতে ঘামের গন্ধি গুলান সচল হতে পারে।
•অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন মুক্ত খাবার গ্রহণ : অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন জাতীয় সকল খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এরমধ্যে সকল ধরনের অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এবং ক্যাফেইন জাতীয় বলতে চা এবং কফিকে বোঝায়।
•মানসিক দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে : সব সময় নিজেকে চিন্তা মুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে। কোন বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা যাবে না, মনকে প্রফুল্ল এবং শান্ত রাখতে হবে।
•ড্রাই কেয়ার অ্যান্টিসেপটিক স্প্রে : যাদের অতিরিক্ত হাত পায়ের তালু ঘামে তাদের জন্য এই স্মৃতি অনেক ভালো। এটি খুব সহজে হাত পায় তালুক আমার থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
•ভিটামিন যুক্ত খাবার গ্রহণ করা : যে সকল খাবারে ভিটামিন ডি এবং বি রয়েছে সেই সকল খাবার গ্রহণ করতে হবে।
ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে কেন
অনেক সময় দেখা যায় আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে বড়দের সাথে সাথে ছোট বাচ্চাদের হাত-পা ভাঙতে থাকে। তবে ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি একটি স্বাভাবিক বিষয়। ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে মূলত ভিটামিনের অভাব হলে এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া জরুরী।
আজকে আমরা যেমন ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে কেন এবং এর প্রতিকার কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক ছোট বাচ্চাদের হাত পা ঘামে কেন -
•ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তাদের শরীরে যখন ভিটামিন ডি এবং বিয়ের ঘাটতি দেখা দেয় তখন তাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। এজন্য গর্ভাবস্থায় ভিটামিন যুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এবং প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সকাল বেলায় সূর্যের আলো বসা উচিত।
•শরীরে ঘামগ্রন্থিগুলো ছোট বাচ্চাদের ঠিকমতো কাজ করে না এ কারণে তাদের শরীরের ঘাম হাত এবং পায়ের তালু দ্বারা নির্গত হয়।
•গর্ভাবস্থায় যখন কোন মায়ের শরীরে ভিটামিন ডি এবং বি এর অভাব দেখা দেয় তখন জন্ম নেওয়া বাচ্চা শরীরে এই ভিটামিন গুলোর অভাব দেখা দেয়। মূলত ভিটামিন ডি এর কারণে বাচ্চার হাতের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে।
হাত পা ঘামে কোন ভিটামিনের অভাবে
হাত পা ঘামা আমাদের শরীরে কোন সাধারণ একটি লক্ষণ নয়। এটি মূলত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখে জানান দেয়। আমরা অনেকেই জানিনা হাত তুমি কোন ভিটামিনের অভাবে। আর হাত পা ঘামে কেন,এটি কিসের লক্ষণ এর মুক্তির উপায় কি এগুলো সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না।
আমাদের শরীরে মূলত দুইটি ভিটামিনের অভাব হলে হাত-পা ঘামার সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও হার্টের সমস্যা , হরমোনের সমস্যা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং থাইরয়েড এর কারণে আমাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। আজকে আমরা জানবো হাত-পা ঘামে কোন ভিটামিনের অভাবে।
তবে চলুন জেনে নেয়া যাক হাত-পা ঘামে কোন ভিটামিনের অভাবে -
• ভিটামিন বি ও ভিটামিন ডি এর অভাব হলে আমাদের হাত ও পায়ের তালু ঘামতে থাকে। এই অসুখ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আমাদেরকে ভিটামিন ডি ও বি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। যে সকল খাবার ভিটামিন বি সমৃদ্ধ ফলমূল বা শাকসবজি সেই সমস্ত খাবারগুলো প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। এতে আমাদের শরীরে ভিটামিন বি এর ঘাটতি খুব সহজে পূরণ হবে।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ যে সকল খাবার রয়েছে সেগুলো প্রতিদিন এক খাদ্য তালিকায় রাখা প্রয়োজন। কেননা এই ভিটামিনের অভাবে অনেক রকম রোগ এর সৃষ্টি হয়।ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর একটি প্রধান উৎস৷ তাই আমাদের চেষ্টা করতে হবে কঠিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট রোদের আলো গায়ে লাগানো এতে করে ভিটামিন ডি এর চাহিদা খুব তাড়াতাড়ি পুরম হয়।
হাত পা ঘামার স্প্রে
আমাদের মধ্যে অনেকেই হাত পায়ের তালু আমার সমস্যা নিয়ে অনেক ভোগান্তিতে থাকি। কেননা হাত পা ঘামার কারণে অনেক রকম সমস্যা হয়ে থাকে। ছোট বড় যেকোনো বয়সী মানুষের হাত পা ঘাম পেতে পারে। এটি মূলত হয়ে থাকে আমাদের শরীরের ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে এবং বিভিন্ন অসুখ এর প্রাদুর্ভাব দেখা দিলে।বিশেষ করে যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তাদের হাত-পা অনেক বেশি। হাত পা ঘামা থাইরয়েডের একটি লক্ষণ। এছাড়া শরীরের ভিটামিন ডি এবং বিয়ের ঘাটতি হলে হাত-পা ঘামতে থাকে। বাজারে অনেক ধরনের হাত-পা ঘামার ওষুধ বা স্প্রে পাওয়া যায়। আজকে আমরা আলোচনা করব হাত পা ঘামার স্প্রে সম্পর্কে।
হাত-পা ঘামার স্প্রে -
•ড্রাইকেয়ার অ্যান্টিসেটিক স্প্রে : এটি মূলত হাত পা ঘামার একটি ওষুধ যা কবি কার্যকরী। যাদের হাত পা অতিরিক্ত ঘামে তাদেরকে এই ওষুধটি ব্যবহার করতে বলেন। একই রাত্রে শোয়ার আগে হাত এবং পায়ের তালুতে স্প্রে করে শুতে হয়। তবে ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারে ভিন্নতা রয়েছে।
.jpeg)
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url