গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা 

২৯শে এপ্রিল মঙ্গলবার ২০২৫

                ছবি সংগৃহীত 

ডাবের পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। নানান উপকারিতায় ভরপুর এ পানি আল্লাহর অশেষ নেয়ামত। ডাবের  পানিকে প্রাকৃতিক স্যালাইন বলা হয়ে থাকে, এটা যেমন আমাদের দেহের পানি শূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে তেমনি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ডাবের পানির উপকারিতা অনেক যা বলে শেষ করা যাবে না। যেকোনো ধরনের রোগের রোগীর জন্য  এই ডাবের পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি ডায়াবেটিস রোগীরাও অনায়াসে ডাবের পানি খেতে পারে এতে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়না বরং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। 

বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ডাবের পানি পান করা অত্যন্ত জরুরী। এতে থাকা মিনারেল খনিজ উপাদান গর্ভের বাচ্চা এবং গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ডাক্তারগণ বলে থাকেন গর্ভাবস্থায় বেশি করে ডাবের পানি খেতে এতে বাচ্চা ভালো থাকে এবং মায়ের শরীরে পানির চাহিদা পূরণ হয়। কচি ডাবের পানি এবং কচি ডাবের সাস  দুটাই গর্ভাবস্থায় খাওয়া খুবই উপকারী। গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা অনেক। আজকের আলোচনায় আমরা জানবো গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত, তবে চলুন জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা -

গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা -

•ডাবের পানি শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশের সাহায্য করে তাই গর্ভাবস্থায় বেশি করে ডাবের পানি খাওয়া উচিত। এটি মা ও শিশু উভয়ের জন্যই উপকারী। 

•ডাবের পানি ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে এর সাথে এটি মূত্রাশয় এর ইনফেকশন দূর করতে সাহায্য করে  ইনফেকশন।  

•গর্ভাবস্থায় সকল নারীরই প্রায় বুক জ্বালাপোড়া করে এবং গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। ডাবের পানি বুক জ্বালাপোড়া করা এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। তাই গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি খাওয়াটা খুবই জরুরী । 

•মর্নিং সিকনেস সকাল বেলার দুর্বলতা দূর করতে ডাবের পানি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। গর্ভকালীন সময়ে মহিলাদের সকালবেলায় উঠলে দুর্বল লাগে ইদুর বলে তো দূর করার জন্য ডাবের পানি খাওয়া প্রয়োজন। 

•ডাবের পানিতে বিদ্যমান ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি এসিড, ফাইবার গর্ভবতী মা ও শিশুর জন্য খুবই প্রয়োজনীয়, তাই গর্ভাবস্থায় উচিত প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস ডাবের পানি পান করা। 

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে কি হয় 

আমরা জানি যে ডাবের পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও তেমনি। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী হলেও এর কিছুর আশু প্রতিক্রিয়া রয়েছে বা ক্ষতিকর দিক রয়েছে। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে   কি হয় তা নিয়ে আজকে আমরা আলোচনা করব। 

তবে চলুন জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে কি হয় -

•অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। 

•যাদের ডায়াবেটিকস রয়েছে তাদের প্রতি পরিমিত মাত্রায় ডাবের পানি খাওয়া উচিত কেননা এটি  ডাইবেটিকস বাড়িয়ে দেয়। 

•কিডনি রোগীদের জন্য ডাবের পানি অনেক ক্ষতিকর। এটি কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে  পারে। 

•যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে তাদের পরিমিত মাত্রায় ডাবের পানি খাওয়া উচিত কেননা এটি শরীরের  এলার্জির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যাদের অ্যালার্জি জাতীয় সমস্যা রয়েছে তাদের অতিরিক্ত ডাবের পানি না খাওয়াই উচিত বিশেষ করে যারা গর্ভাবস্থায় রয়েছে। 

•ডাবের পানিতে উচ্চমাত্রায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ফাইবার থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে এই কারণে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। 

•যে সকল গর্ভবতী মহিলাদের হাঁপানি সমস্যা রয়েছে বিশ্বাস কষ্ট তাদের ডাবের পানি খাওয়া উচিত না চেন্নাই এটি ঠান্ডা বাড়িয়ে দেয় এবং হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের সমস্যাকে আরো বেশি করে দেয়। তাই গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

গর্ভাবস্থায় কেন ডাবের পানি খাওয়া উচিৎ 

ডাবের পানি আমাদের জন্য অনেক উপকারী একে প্রাকৃতিক স্যালাইন বলা হয়। ডাবের পরিমাণ পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, খনিজ উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক জরুরী। ডাবের পানি আমাদের শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে, রক্তশূন্যতা দূর করে , গর্ভের বাচ্চার মেধাবিকাশে সাহায্য করে, পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে পানির চাহিদা  পূরণ করে গর্ভে সন্তানকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় কেন ডাবের পানি খাওয়া উচিত তা আমরা আজকের আলোচনা জানব। 

ডাবের পানি এমন একটি খাদ্য যা আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী৷ একজন নারীর গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের পরিবর্তন হয় এই সময় ডাবের পানি খুবই উপকারী এবং হরমোনের ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করে। ডাবের পানি খেলে এবং ডাবের শ্বাস খেলে বাচ্চার মানসিক বিকাশ, পানি শূন্যতা এবং সব সুন্দর হয়। সকল  ডাক্তারগণ  গর্ভাবস্থায় বেশি করে ডাবের পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন প্রতিদিন সকালে অন্তত এক গ্লাস ডাবের পানি খাওয়া উচিত। 

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস ডাবের পানি খেলে আপনার শরীর চাঙ্গা থাকবে, হজম শক্তি বাড়বে এবং ইমিউনিটি সিস্টেম খুব ভালো করে কাজ করবে। গর্ভাবস্থায় মুখের রুচি থাকে না, গ্যাস্ট্রিকের অনেক সমস্যা হয় সহজে খাবার হজম হয় না এই সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য রয়েছে ডাবের পানি উত্তম একটি উৎস এটি আমাদের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। 

যাদের পানির গুনাগুন অনেক রয়েছে এবং এর এত উপকারিতা যে বলে শেষ করা যাবে না। গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এটি মা ও বাচ্চার সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী তাই  বিশেষজ্ঞ ডাক্তারগণ  গর্ভাবস্থায় ডাবের পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। 

ডাবের  উপকারিতা 

আমরা সকলে ডাবের গুনাগুন বা উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি অনেক কিছুই জানি। তবে ডাবের পানির উপকারিতা অনেক। ডাবের পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী এবং এটি আমাদের শরীরের জন্য প্রাকৃতিক স্যালাইন হিসেবে পরিচিত। সারা পৃথিবীতে প্রায় সব দেশেই ডাবের গাছ পাওয়া যায় তবে থাইল্যান্ডে ডাবের উৎপাদন সব থেকে বেশি। থাইল্যান্ডের ডাবের রাজ্য বলা হয়ে থাকে। 

ডাবের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা আজকে বিস্তারিত নানান তথ্য সম্পর্কে জানব। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক ডাবের উপকারিতা সমূহ। 

ডাবের উপকারিতা -

•ডাবের পানি শরীরে ইলেকট্রোলাইস বজায় রাখতে সাহায্য করে 

•হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে 

•শরীরে ইমিউনিটি সিস্টেম বাড়িয়ে তোলে 

•হাই প্রেসার দূর করতে সাহায্য করে 

•রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে 

•এটি ক্যালসিয়ামের খুব ভালো একটি উৎস 

•মূত্রাশয় এর যে কোন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে 

•কিডনির কর্মস্থলতা বাড়ায় 

•পিচ্চি থলির পাথর দূর করতে সাহায্য করে 

•অতিরিক্ত মানুষের টেনশন দূর করতে সাহায্য করে 

•ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে 

•বয়সের ছাপ কমায় 

•ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে 

•গর্ভাবস্থায় মায়ের দুধ তৈরি করতে সাহায্য করে 

•কিডনির পাথর গলাতে সাহায্য করে 

•বুক জ্বালাপোড়া দূর করে 

•কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে 

•শরীরে ক্যালরির ঘাটতি পূরণ করে 

ডাবের পানির গুনাগুন 

ডাবের পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী তা আমরা সকলেই জানি। প্রতিদিন ডাবের পানি খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক উপকার পাওয়া যায়। ডাবের পানিতে রয়েছে নানান পুষ্টিগুনে ভরপুর।এটি বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। 

আগের যুগে যখন স্যালাইনের প্রচলন ছিল না তখন মানুষ ডাবের পানি খেয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তো এবং চাহিদা মিটাত। ডাবের পানির এমন অনেক গুনাগুন রয়েছে যা আমরা অনেকেই জানিনা। আজকের আলোচনায় আমরা ডাবের পানির গুনাগুন সম্পর্কে আলোচনা করব। তবে চলুন জেনে নেয়া যাক ডাবের   পানির গুনাগুন সম্পর্কে বিস্তারিত -

ডাবের পানির গুনাগুন -

•ক্যালসিয়ামের উৎস : ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা আমাদের শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় গর্ভের শিশুর বৃদ্ধি এবং মায়ের শরীরে পানির চাহিদা পূরণ বেশি উপকারী। এটি মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্য সুন্দর ভালো রাখে। 

•হজম শক্তি বাড়ায় : গর্ভাবস্থায় প্রায় সকল নারীদেরই হজমের খুব সমস্যা হয়ে থাকে। এই সমস্যা দূর করার জন্য বেশি করে ডাবের পানি খাওয়া উচিত। কেন এটি আমাদের বিপাকতন্ত্রে খুব ভালো করে খাদ্য হজমে সাহায্য করে। 

•ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি :ডাবের পানিতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা আমাদের ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে, ত্বককে  করে তোলে কোমল মসৃণ, ত্বকের বলিরেখা দূর করে বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে। অনেকে ডাবের পানি দিয়ে মুখ ধোয় এটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। 

•দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে : ডাবের পানি পান করলে শরীরে এনজাইম গুলো সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। স্ট্রেস, মানসিক দুশ্চিন্তা, শরীরের ক্লান্তি দূর করতে ডাবের পানি খুবই উপকারী। 

•রোগ সারাতে কার্যকরী : ডাবের পানি বিভিন্ন রোগ সারাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে, ডাবের পানিতে এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ডাবের পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে, গ্যাসের সমস্যা দূর হয়, কিডনি,লিভার, অগ্নাশয় ভালো থাকে।